正確的牙齒清潔方法是每天早晚刷牙，一次刷兩分鐘，使用軟毛牙刷和牙膏。刷牙時要使用正確的刷牙技巧，將牙刷頭放在牙齒和牙齦交界處，以45度角進(jìn)行輕柔的旋轉(zhuǎn)刷牙動作。切記要刷洗每個牙齒的外側(cè)、內(nèi)側(cè)和咀嚼面，并輕輕刷洗舌頭和上顎的口腔內(nèi)壁。

除了刷牙外，牙線是另一個重要的牙齒清潔工具。用牙線可以去除牙齒間的食物殘渣以及牙菌斑，預(yù)防牙周疾病。將牙線纏繞在兩只中指上，利用中指和拇指的指力，將牙線穿過兩顆相鄰的牙齒，輕輕地在牙齒的側(cè)面擦拭，直到達(dá)到牙齦底部。每次使用新的牙線段。

牙刷和牙線外，口腔沖洗是另一個有效的牙齒清潔方法?？谇粵_洗器利用高壓水流沖洗牙齒間的殘留物和牙周袋中的細(xì)菌，可以達(dá)到牙齒清潔的難度位置。使用時將噴嘴對準(zhǔn)牙齒間隙和牙齦縫隙，以45度角沖洗，每天使用一次。